تذکر: در این راهنمای کاهش وزن، رژیم غذایی کم کربوهیدرات را توصیه می کنیم، زیرا بارها نشان داده شده است که این رژیم غذایی معادل یا بهتر از رژیم های غذایی دیگر است. با این حال، ما معتقدیم که این یک رژیم غذایی پایدارتر است، زیرا معمولا منجر به محدودیت کالری بدون گرسنگی یا شمارش کالری می شود. اگرچه رژیم...